下列同學之作品己獲生活情報總編輯取錄
並刊登於2010年4月該報專欄

Issue – 09 April 2010

六年級     健康最重要

黃思恩

「身體健康」是我們在生日和新年會說的話。但是，你有沒有想過「為什麽？」，他們說這一句有用嗎？是啊，我們的健康是很重要的，不健康的話就會病。你會很不舒服，家人會為你的健康而擔心……

要一個健康的身體是很容易的，只要吃多一點水果和菜蔬，吃到需要的維生素，那就可以啦。要吃的維生素有：A、B、C、D、E和K。這些維生素可以在我們每一天吃的東西裏面找到；維生素A在牛奶的乳脂肪、蛋黃、菠蘿、桔子、石灰、甜瓜，綠葉蔬菜和紅蘿葡蔔裏面找到。維生素B可以在肝臟、肉、雞、雞蛋、牛奶、堅果、水果和多數蔬菜找到。維生素C可以在未加工的圓白菜、紅蘿蔔、橙汁、蔥、蕃茄和所有柑橘水果找到。維生素D是由太陽來的，但是還可以由奶、魚肝油、三文魚、蛋黃和乳脂找到的。維生素 E 可以在很多不同的食物裏面找到。最後的維生素K是在油脂、燕麥、麥子、黑麥和紫花苜蓿裏面找到的。

吃維生素是不夠的，還要做運動來加倍健康的程度。每一天要做30分鐘的運動就夠啦。

那，讀完了這一篇作文，我希望你就可以很「身體健康」地過每一天！

馮樂恩

擁有一個健康的身體是很重要的。保持健康能預防疾病，生命會長一點，還可以開開心心地生活。想不讓健康變壞，就要有良好的飲食習慣和足夠運動。

有正確和良好的飲食習慣對我們的身體非常重要。因此，身體就需要一個定時的吃喝時間表，才令人類的器官舒適。我們一天最少要有三餐，這就是早、午、晚餐，這樣可以供給我們足夠的能量。每餐飯要吃有益的食物和正確的份量。例如少油、多蔬菜、瘦肉和少鹽，這些都會減少膽固醇和增加氨基酸。因此，有良好的飲食習慣是很重要的。

除了著重飲食，也要做運動才能消化食物，保持身體健康。政府電視廣告說每天做三十分鐘運動，會使我們健康。如果同學做家課時覺得自己沒 有精神繼續做下去，可以離開座位，走動一下，和做些少運動，這樣可以使腦筋放鬆！每次溫習時間過了不久，就要動一動身體，保持我們的心臟和血液循環的健康。

沒有健康，就像一個洩氣的足球。有健康的身體，無論人做什麼，身體也可以協調。所以，健康是最重要的。

李亮賢

每個人最重要的是健康。大部分人都是健康的，不過有些人，長得不太健康，例如太肥胖、太瘦、太高和太矮……等等。保持健康最重要的是運動。運動有很多種類，例如跑步、打球和游泳……等等。

有了健康的身體，我們可以在學校裏和同學們一起讀書及遊戲；如果沒有健康，我們便留在家中和病魔搏鬥，什麼都做不到，所以健康是非常重要的。